153日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

153日目
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色々あって記録できなかった。
今日からまたがんばろう

【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1408kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
13時
野方ホープあぶらぬき（1人前） 650 kcal
21時
サッポロビール 琥珀ヱビス [カン] 500ml（0.5人前） 110 kcal
アサヒ 麦絞り（2人前） 440 kcal
セイコーマート レモンサワー（0.3人前） 66 kcal
カモ肉バストラミ風（1人前） 50 kcal
からあげ（0.1人前） 50.1 kcal
もやし炒め（0.6人前） 253 kcal
ほたるいか（1人前） 70 kcal
22時
緑茶ハイ（0.7人前） 77.9 kcal
  2156 kcal
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