no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2483kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
あんぱん（0.8人前） 157 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
19時
カレーライス（1人前） 905 kcal
ほっともっと 豚汁（1人前） 83 kcal
20時
ネスレ キットカット Mini（2人前） 146 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2483 kcal
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