3/23【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

3/23
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腹筋
腕立て
ヒップアップ
腿
プロテイン16.8g

【記録グラフ】
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
oto ラスク　（0.7人前） 53.2 kcal
11時
日清食品 カップヌードルLite シーフード（1人前） 198 kcal
18時
オリジン からあげ　醤油味（1.1人前） 138 kcal
Ｃ＆Ｃ カツカレー（1人前） 850 kcal
キリンビール キリンZERO350ml（1人前） 66.5 kcal
19時
クッキー（1人前） 168 kcal
23時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
  1551 kcal
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