天気が悪い割には・・・【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

天気が悪い割には・・・
< 寝て曜日 　｜　真夜中に・・・・・ >
今日も遅い時間になってしまったけれど、
なんとか、職場に行くことは出来ました。


昨夜も、ちょっと寝る時間が遅かったので、
（しかも、薬での強制終了）
起きる時間が大分遅くなってしまいました。

天気が悪いということもあって、
ご飯を食べて、午後2時近くまで、ダラダラ。。。

それでも、案外と気分は悪くは無かったので、
何とか、職場に足を向けることができました。


職場内でも、この時期にしては珍しく、嫌な雰囲気は無かったので、
先週のような「胸が詰まりそう」な感じにはならず、
比較的穏やかに過ごせました。


少し、渡すのは早い（というか、意味合い的には遅い？）
プレゼントを同僚に渡せました。

世話になりっぱなしで、ほんとに申し訳ない、
役に立てなくて、すまなかったと、何度も頭を下げました。

あと、一週間しかないけれど、
私も休まないように、なんとか頑張るから、よろしくね、
と話して、職場を後にした。


せめて、明日はもう少し早く、出勤したいな・・・。





【めたぼ撃退目標！！22日の結果）】
１　一日5,000歩以上歩く　【×】
２　ラジオ体操してみる　　【×】
３　週に2日は休肝日！ 　　【×】

引籠ってるからだもん！　と、開き直ってみる。。。(/_;)

【記録グラフ】
飲まない・1　　飲んだ・0
0
飲まない・1　　飲んだ・0（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3933歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
豚汁（1人前） 329 kcal
プーアル茶（1人前） --- kcal
ローソン VLコーンサラダ（1人前） 67 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ごはん（1人前） 269 kcal
  666 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2010/03/23 23:19 
こんばんは☆
 みちやん 2010/03/23 23:29 
調子悪いのに・・・夜更かししちゃだめよん☆
縁側でゴロ寝 2010/03/25 12:49 
週がかわって、職場の雰囲気も元に戻ったんですね（＾＾）
穏やかにすごされたと読んで、すごくうれしかったです。
 みちやん 2010/03/25 14:01 
この日は、割と調子が良かったのですが・・・
長続きしませんねぇ。。。(T_T)

難しいですぅ～^_^;
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