no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

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坦々鍋の素。
はまってしまった。
らーめんがないのでそうめんで。
うどんやで坦々麺風のうどんがあるとこあったし。
きゃべつとゴマをたっぷり。
えびを入れて。

お昼のシチューは昨日の残り。
パンは昨日のパンの中身。
お野菜が足りないのでキャベツも一緒に煮込んだ。
遅めのお昼は軽めで。

夜はみりん干しと豆腐がメイン。
足りない食物を味噌汁で補って。
こんなものかな。

ネットの調子がおかしかったのか、間違いなく1回だけしか記録していない味噌汁がなぜか3杯も。
とりあえずマイナスしておこう。

【記録グラフ】
基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1553kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
8時
エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） 27.9 kcal
坦々そうめん（1人前） 401 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
その他（1人前） --- kcal
その他（1人前） 117 kcal
その他（1人前） 117 kcal
16時
クリームシチュー（0.8人前） 288 kcal
食パン（0.8人前） 137 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
冷奴（1人前） 57 kcal
サークルK サンクス 里芋の煮物（1人前） 117 kcal
セロリに煮物（0.3人前） 12.9 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
その他（1人前） --- kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 102 kcal
その他（1人前） --- kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 102 kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 102 kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 102 kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 102 kcal
その他（1人前） 525 kcal
  2824 kcal
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