no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

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朝はイカフライ丼。
イカフライ丼も味噌汁もきゅうりも食べ切れなかったので、お昼に。
風邪のせいか喉が渇く。
夜は前からやってみたかったパンシチュー。
パンのカリカリ感がいい。
チーズを乗せてグラタン風に。

風邪を引いてから体重が増えてる気がする。
その直前の食生活のせいもあるだろうが。
風邪薬は太るのか？？

【記録グラフ】
基礎代謝
1057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1274kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
緑茶（1人前） 2.4 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
8時
イカフライ丼（1人前） 333 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
緑茶（2人前） 4.8 kcal
18時
里芋の煮っころがし（0.2人前） 20.6 kcal
19時
パンシチュー（1人前） 333 kcal
せりと油揚げの和え物（0.3人前） 50.2 kcal
たらみ グレープフルーツゼリー（0.3人前） 50.4 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1275 kcal
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