no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月25日（木）

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今日はお休み。
天気も悪いので家でだらだら。
朝昼、残り物のアレンジで。

朝はそのままグラタンに。
お昼はスープを足して。
夕方お腹がすいてしまったのでおにぎり。
夜はたまり醤油に漬けたカルビに薬味をつけて。
あぶ玉煮にしないでフライパンで焼いて。
大根おろしに小女子もお肉の薬味のような物になってしまった。

一日動かないのに乳製品ばっかり食べてたうえに、おやつのおにぎり。体に良くないな。。。
あれ、夜のウイスキーが朝に来てる????

【記録グラフ】
基礎代謝
654kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2004kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
8時
えびドリア（1人前） 377 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
9時
ウイスキー（3人前） 356 kcal
13時
ツナクリームスパ（1人前） 630 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
16時
おにぎり（1人前） 141 kcal
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 11.7 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
18時
牛カルビ（1人前） 259 kcal
付け合せ（0.5人前） 22.8 kcal
味噌汁（1人前） 46.7 kcal
あぶ玉焼き（1人前） 123 kcal
だいこんおろし（1人前） 7.2 kcal
小女子（1人前） 6.3 kcal
  2004 kcal
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