no title【まさの山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月28日（日）

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【朝ごはん】 メロンパン　ベーグル*0.5　オレンジ　りんご

【昼ごはん】 りんごベニエ　あんパン

【間食】 オレンジ　リンゴ*0.5

【晩ごはん】 鶏と大根のナンプラー煮　ホウレンソウ　青梗菜とあげの煮物　わかめ味噌汁　ごはん

【夜食】 コーヒー

【今日の感想】 スロトレ✖　有酸素✖

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		へそまわり
76.8cm
へそまわり（cm） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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