|
|
10年03月30日（火）
★サンマス記録(3月:vol.26) |
|
< 午後半休 ⇒ 暴走...
｜ MEX ： 新曲２... >
|
ジム休館日です。
昨日、３人倒して、今日、５人倒しました。
短時間で勝負を決めようとしてるのですが、
なかなか、そうはいかなくて、勝負を決するのに時間を要してしまいますヾ(T^T)
っ疲れるぅーーーー！
・・・
・・・
昨日で、3月最後のサンマスで、Vol.26 は終わりだと思います。
Vol.26 といっても、既にイントラさんの趣向で、
バックナンバーと言うよりも、混合バージョンになってます。
とりあえず、現在のサンマス６０フルセットの
フルモード(これが今の限界）の記録を記載します（バーの２Kｇは別途）
※ここは、元々そうゆう記録を書くところなのでｗ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★ウォームアップ
大２枚＋中２枚 = 15Kg
★ランジ （足）
大４枚 = 20Kg
★スクワット （足）
大６枚 = 30Kg
★チェスト （胸）
大４枚 ＋ 中２枚 = 25.0Kg
★バック （背中）
大４枚 ＋ 中２枚 = 25.0Kg
★トライセプス （上腕三頭筋：二の腕）
大４枚 = 20Kg
★バイセプス （上腕二頭筋）
大２枚＋中２枚 = 15Kg
★ショルダー (肩)
バーベルでの上下運動なし。
プレートオンリー で 2.5kgX2 or 5.0kgX2 の混合
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
やっぱ、この中では、
バックの種目が一番きついのですが、
背中より、前腕屈筋群 が限界を超えてるので、
腕がちぎれそうです(苦笑）
基本的に、もう限界で全然余裕がありません。
この状態？で つんっ( ￣∇￣)σ)ДT)
て触られると倒れるかもですｗｗｗ
・・・
既に、イントラさん＆ Aさん情報から
次の、Vol.27 の告知がありました。、
チェスト・トライセプス・自重での ３本プッシュアップがあるそうです。
それって、昨日やったプッシュアップ３本と変わらないやんけぇっと思ったら、
既に、プッシュアップ好きのイントラさんの趣味で、
Vol.26 のチェストではなくなってて、 本来なら、プッシュアップの変わりに、
プレート使った、フライをやるはずやのに、、、（笑
でぇ 問題は、
次の、★チェストは、メッチャキツイらしいです。
３セット目の、次に、スローバージョン？のセットが追加されてるようです。
もう、”大４枚 ＋ 中２枚 = 25.0Kg” では
できんかもしれない・・・バーバルで潰れるかもヽ(T◇T;
//
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記