MEX ：　新曲２つヾ(￣▽￣)ノ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

MEX ：　新曲２つヾ(￣▽￣)ノ
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【今日やった運動】
筋トレ [150Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
トレッドミル 5km [360Kcal]

【運動した時間】
１時間５０分くらい。

【今日の感想】
今日も3人倒しました。
やっとこれで、終わりですっ！

あと一人は、チョッと強敵なので？　
中ボスに戦いを挑んでもらうことにしました。

戦い済んでも、まだ各人の戦闘記録の分析・整理をしないといけないので、
これがまた、大変ですヾ(T^T)

もう自分のことは完全に後回しになっていて、
中ボスとの最終決戦が控えてますっ

もう何を書いているのかさえ判りません(涙）

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ジム：
期末の　このクソ忙しい時期に？　MEXに、ご参加ということらしいので、
サービスで、3/31(明日から4月)　に新曲を２つやってくれましたヾ(￣▽￣)ノ

ワークアウトとＭＩＸ２の新曲２つです。。。。
ワークアウトは、ムエタイで跳び膝蹴りありです。
今度の、ワークアウトは結構ハードかもしれません。

ＭＩＸ２は、覚えてません(汗
後ろ駆け足立ちで、左に避ける動作があったような気がしますが、
手と顔の位置の動かし方が、うまくできませんでした。

あとは、殆どがバックナンバーで、
声の出すタイミングが掴みづらかったです。

全体的に、強度の高い選曲で、
最後の　スペシャルの「ルパン？」(これまた強烈ですｗ）では、
楽しいを通り越して、メッサ苦しい状態ですｗｗｗ

今週の金曜日のMEX ⇒ X-55 にチョッと不安を覚えた一瞬でしたが、
まぁ　頑張ります p(￣▽￣)q


トレッドミルは、
もうMEXでヘロヘロなので、
ウォーキングモードからスタート。。。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・
7.0km/h : 1km(ウォーキング）
　↓
11-12km/h : 4km
の　帳尻合わせで、5km　走行です。。。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
以上　(￣◇￣)ゞ


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1110kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
58.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1691kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤマザキ デニッシュコロネ　ミルキークリーム（1.1人前） 398 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご焼き（1人前） 132 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
CoCo壱番屋 フィッシュフライ（1人前） 204 kcal
15時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
18時
江崎グリコ プリッツ（1人前） 350 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（3人前） 183 kcal
  3007 kcal
食事レポートを見る
コメント
くたピカ 2010/04/01 07:35 
真空飛び膝蹴りはいかがでしたか？
なかなかよろしいでっしゃろ
 zukan 2010/04/01 13:21 
うむ！　真空飛び膝蹴りは、初めてです(笑）
飛び膝蹴りの前にある、
”ステップイン：水平エルボ⇒バックステップ：かち上げエルボ⇒踏み込みジャブ！”
のコンボも昨日は、でけんかったけど、いい感じですっ！
ぷよウリ 2010/04/02 01:14 
ルパンは単純な動きですが、曲が速いんでタイヘンな動きやったような。。。
 zukan 2010/04/02 02:02 
うん。早いです。。。
もうルパンの前で、ヘロヘロ状態で、
声を出すのも　しんどかったですっ！
こんなんで、X-55でけるんかなぁ～って思いました(笑)
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