本日は元気【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

本日は元気
< 新潟出張 　｜　4月1日　キックボ... >
昇級の査定があったＢ－　55点　最悪2000円のＵＰのみ　最悪

【記録グラフ】
前蹴り
20回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
21回
拳立て（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
35回
足上げ腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
70回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
20時
ご飯（1人前） 420 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
ステーキのどん ハンバーグランチ オニオンソース（1人前） 1125 kcal
  1987 kcal
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