no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2195kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（1人前） 316 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
味の素　 えび寄せフライ（1.5人前） 110 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
20時
焼きカレー（1.2人前） 502 kcal
ケンタッキーフライドチキン コーンサラダ M（1人前） 84 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
クッキー（1.3人前） 218 kcal
  2195 kcal
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