1000m絶好調【★☆musasi★☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

1000m絶好調
< 今日は残業で 　｜　1200mやった... >
週末絶好調でした～

【記録グラフ】
筋肉量（腕）
3.2kg
筋肉量（腕）（kg） のグラフ
 		内蔵脂肪レベル
80
内蔵脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉量（足）
12%
筋肉量（足）（%） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
9分
ジムトレーニング（分） のグラフ
筋肉量
26kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		エアロバイク
12分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1572kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Amway プロティン（1人前） 70 kcal
12時
ほっかほっか亭 GooCupハヤシライス（1人前） 562 kcal
17時
トップバリュー カップ焼きそば（1人前） 547 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
23時
赤とさかのり（1人前） 5.6 kcal
青とさかのり（1人前） 5.2 kcal
  1664 kcal
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