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10年04月04日（日）

1200mやったで
< 1000m絶好調... 　｜　1000m >
今日は結構やりました

【記録グラフ】
筋肉量（腕）
3.2kg
筋肉量（腕）（kg） のグラフ
 		内蔵脂肪レベル
95
内蔵脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉量（足）
11.8%
筋肉量（足）（%） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		水泳
1200m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
1分
ジムトレーニング（分） のグラフ
筋肉量
25.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		エアロバイク
12分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
Amway ニュートリ プロティン（1人前） 70 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（2人前） 235 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ホタルイカ佃煮（5人前） 104 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
イカのしょうが焼き（1人前） 194 kcal
ほっかほっか亭 しょうが焼弁当（1人前） 756 kcal
20時
伊予かん（3人前） 221 kcal
  2782 kcal
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