週末のコントロール☆【のび犬さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

週末のコントロール☆
< no title 　｜　少しずつ・・☆ >
今週は平日はかなりセーブできたので、いい具合に体重もマイナスに☆
でも、恐ろしいのは週末の食事。
特に晩ご飯は、１週間のストレス解消もあって、おいしいもの＆おいしいお酒での晩餐が楽しみ。
これはこれで大事なので、他で調整して、全体をコントロールしていかなくてはいけないです。
でも難しいんだよね・・それが。
来週の月曜日が怖いな～。

【記録グラフ】
食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
12時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
15時
モスバーガー とびきりハンバーグサンド チーズ（1人前） 421 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
20時
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
クリームチーズ（3人前） 208 kcal
かき（3人前） 109 kcal
あん肝（1人前） 250 kcal
マカロニサラダ（0.7人前） 150 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1842 kcal
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