no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2058kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
アンパン（1.2人前） 235 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
チャーハン（1人前） 354 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
たらも（0.5人前） 164 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
生姜焼き（0.6人前） 213 kcal
あんぱん（0.6人前） 118 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.2人前） 66.8 kcal
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
ブルボン チーズおかき（0.2人前） 22.6 kcal
22時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2058 kcal
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