no title【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
45.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
23.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
レーズンパン（0.5人前） 94.2 kcal
不二家 とろけるミルキー　ホワイトチョコレート（1人前） 20 kcal
11時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
山本漢方製薬株式会社 大麦若葉（1人前） 19.5 kcal
スーシーワンズ（0.4人前） 128 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 66 kcal
不二家 とろけるミルキー　ホワイトチョコレート（1人前） 20 kcal
17時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
シーザーサラダ（0.6人前） 97.2 kcal
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.5人前） 8.6 kcal
21時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（1人前） 191 kcal
  1492 kcal
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