no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

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朝はなめこ入りうどん。
ねばねば感がいい感じ。
お昼は昨日かって来たカレーパンとミルクティ。
今日はミルクたっぷりのロイヤルミルクティを作ってみた。たまにはおいしい。
夜は焼肉。
我が家はお肉の減りが遅い。
年寄り家族の特徴だろう。
お野菜たっぷり食べた。
もやしやトマトがおいしい。
それをお肉に絡めて。
【記録グラフ】
基礎代謝
1050kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1576kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
9時
なめこうどん（2人前） 347 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
カレーパン（1人前） 347 kcal
ドトールコーヒー ロイヤルミルクティ M（1人前） 120 kcal
19時
焼肉（1人前） 242 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
  1577 kcal
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