no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

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今日は、朝は冷凍室お方付けメニュー。
お昼は麺。しっかり食べた。
夜はお惣菜メニュー。
味噌カツと白身魚フライ。
これではいけないと煮びたしを作った。
たまには手抜きもいいと思うけど。
メロンのシュークリームは職場での頂き物。
おいしいというので母と半分こ。
【記録グラフ】
基礎代謝
1052kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1711kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
9時
江崎グリコ LEE（0.5人前） 312 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
マルちゃん 坦々ざるラーメン（1人前） 527 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
シュークリーム（0.5人前） 73.5 kcal
白身魚フライ（0.5人前） 139 kcal
すぐる 名古屋　みそかつ（0.5人前） 43.5 kcal
豆腐と白菜の煮物（0.35人前） 116 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1711 kcal
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