no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月08日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
55.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
56.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ひじきごはん　小（1人前） 195 kcal
丸大 ソーセージ（2人前） 108 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
イオン 韓国のり（0.4人前） 5.6 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
デコポン（0人前） 0 kcal
14時
トップバリュ 冷凍うどん（1人前） 218 kcal
イオン 韓国のり（0.5人前） 7 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
鶏肉（0.5人前） 143 kcal
ねぎ（0.5人前） 1.4 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 17 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
20時
ひじきごはん　小（1人前） 195 kcal
おかめ納豆 豆腐（1人前） 92 kcal
カンエツ 青のり入り さしみこんにゃく（0.5人前） 24 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（2人前） 76 kcal
  1241 kcal
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