no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
55.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
54.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 94 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イカの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 64.7 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
オリジン 酢豚　80ｇ（1人前） 27.1 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
20時
ハーブティー（1人前） --- kcal
ひじきごはん　小（1人前） 195 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
生ソーセージ（2人前） 112 kcal
ひよこ豆（0.5人前） 56.1 kcal
カンエツ 青のり入り さしみこんにゃく（1人前） 48 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  1260 kcal
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