no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月08日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2335kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
9時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1人前） 35 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
20時
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
マカロニグラタン（0.6人前） 253 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
明治製菓 きのこの山（1.7人前） 114 kcal
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2335 kcal
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