no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1.2人前） 87.6 kcal
とんかつ（0.1人前） 58.4 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草のクリームシチュー（0.8人前） 287 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
ショートケーキ（2.5人前） 516 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2300 kcal
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