１日３行　以上。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

１日３行　以上。
< 特訓中（だれが？） 　｜　２日前。 >
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【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ45 [150Kcal]暫定

【運動した時間】
１時間４５分＋α

【今日の感想】
チビ：　野球。ドッチボール。山分け？

ＭＥＸ：カラダに馴染んできた。かなり全開モード。脱水モード。

たのしくエアロ(修)：前の人が邪魔でややこしいステップが見えんかった。イライラモード。

以上。
【記録グラフ】
運動消費カロリー
750kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
日清食品 日清焼そばU.F.O. 129g（1人前） 553 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
山崎製パン スナックスティック [袋] 9個（3人前） 357 kcal
13時
餅（3人前） 353 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
15時
クロワッサン（2人前） 448 kcal
19時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
焼きそば（0.6人前） 380 kcal
21時
伊藤園 充実野菜（4人前） 280 kcal
  3217 kcal
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