Ｌ／Ｈ比の改善【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>団塊修ちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>Ｌ／Ｈ比の改善
10年04月11日（日）

Ｌ／Ｈ比の改善
< アルコールの効果 　｜　料理が趣味！ >
今朝も暖かい。ウエアを替える。はじめは肌寒かったけどすぐに慣れる。汗びっしょり。
なんと、体重が急降下。
汗かいたから？昨日のスーパー銭湯の影響が残ってる？ホルモン焼きは低カロリー？

同居人が歩きたいというので、井の頭公園へお散歩。
暑い＆人が湧いてる！
吉祥寺も凄い人！デパート撤退してるのに・・・チープなお店が増えてる・・・


検査結果詳細
ヘモグロビンＡ1C　　６．０（上限５．８）前回２月は６．２。間際で頑張っても・・・
ＧＯＴ　　　　　　　１７（上限３３）前回は２１
ＧＰＴ　　　　　　　１３（上限４３）前回は１８
ガンマーＧＴＰ　　　６７（上限８７）前回は１０５。グッド！
総コレステロール　２０２（上限２３８）前回は１５３。うーん
中性脂肪　　　　　　６７（上限１７１）前回は６３
ＨＤＬコレステロール５９（下限３５）前回は４６
ＬＤＬコレステロール１２０（上限１９７）前回は８９。げっ！
Ｌ／Ｈ比　　　　　２．０３（１．５以下がベター）　前回は１．８０。去年は１．５切っていたのに、やばっ！

甲状腺刺激ホルモン０．０２（下限０．３０）前回０．０１
遊離トリヨードサイロニン４．０（上限４．５）前回は６．３。これが、上限範囲内になったので、
バセドウノ薬が６分の１減った。

コレステロール、それぞれは良いけど、Ｌ／Ｈ比が悪化。この改善が課題。
２６日はドック。明日から（誰かさんの口癖が移った？）頑張ろう。


先週の評価反省
体重：週間平均　６０．２キロ（前週　６０．１キロ）
運動：朝のウォーキング合計　２８キロ。さぼり３日
休肝：日と水木。前週に続いて禁じ手の休日禁酒
体脂肪率：週間平均　１８．５％（前週１９．１％）
検査終了で少し緩んだか。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1436kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
taka* 2010/04/12 00:51 
台湾の検査記録はいまいち日本のものとは違うようです。
正常範囲も微妙に違ってるし・・・
医者の先生は、値が外れていても大丈夫大丈夫！これくらいは！と言いますが、何のための範囲なんだ！と言いたくなります。
 団塊修ちゃん 2010/04/12 20:59 
日本でも、検査機関によって範囲はまちまちです。
私の主治医も少々オーバーしていても余りうるさいこと言いません（良いのか？）
千尋 2010/04/12 19:21 
肝臓の機能は良くなっているんじゃないですか!!
やはり、休肝日が功を奏しているのですね。
私は明日が健康診断です。
今年はたぶん・・・期待できない。
けど、「普段」を診断してもらわないと意味ないもんねぇ～!!
 団塊修ちゃん 2010/04/12 21:02 
努力しましたから！
確かに、普段をみてもらうのが大事。でも、一応、改善しようとダイエット等してるわけだし。　←　これが普段では？とも言える・・・
ほよほよ♪ 2010/04/12 20:26 
バセドウの薬が減ったのが、とりあえず、ヨカッタ、ヨカッタ！
 団塊修ちゃん 2010/04/12 21:02 
ちょっぴりでしたけど、薬が減るのは嬉しいです。
浜ジョー 2010/04/13 09:11 
吉祥寺は、もう観光地って感じですよね～。
 団塊修ちゃん 2010/04/13 22:02 
久しぶりでした。昔は風情のある町だったのに・・・
真偽のほどは、姐さんに聞いてください。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE