朝早くからよく動きました【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

朝早くからよく動きました
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今日は娘のバスケットボールの当番。
朝の６時半におきて、帰りは１７時。

今日は黒豆を煮てみました

美味しい！！！

カレーにのせました
スクワット１０回　腹筋３０回

万歩計７０４３歩

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
29.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
18596点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
34秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1488点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
いま何時？ゲーム
119秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
93.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
19時
朝）コーヒー牛乳　コーヒー２口　黒豆（1人前） --- kcal
昼）おにぎり　目玉焼き　黒豆　ランチパックのツナ１個　豆乳　コーヒー牛乳（1人前） 93.3 kcal
間食）あめ１こ　汁粉サンド３こ　カフェオレ２００ｍｌ　コーヒー２杯（1人前） --- kcal
夕）カレー（黒豆のせ）ご飯（1人前） --- kcal
サラダ（しらす、コーン、ハム、水菜、和風ドレ）（1人前） --- kcal
  93.3 kcal
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