運動【マザーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

運動
< ロス 　｜　日曜日 >
ウォーキングの前に軽く運動をするとよいと、ある小冊子に書いてある。水分と軽いストレッチ体操。どうしても時間がない中で
時間を見つけるのは容易ではない。でも歩きだす前に少し肩をあげたり、首を回したり足首を動かすと体が軽い感じがする。
これから、季節は最高だ。継続は力なり

【記録グラフ】
ウォーキング
36分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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