no title【syu7818さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月12日（月）

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< 海の子 　｜　no title >
【今日のできごと】
6:30起床。
【今日の感想】

【記録グラフ】
インドボード
10分
インドボード（分） のグラフ
 		インドフロー
5分
インドフロー（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
腰回し
50回
腰回し（回） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
株式会社きむら食品 もち（1人前） 78 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ピーマンの肉詰（1人前） 304 kcal
いりたまご（1人前） 105 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
  1748 kcal
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