no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

itsukaさん

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【記録グラフ】

睡眠時間 5.5時間	朝の体重 57.2kg	夜の体重 57kg
食事の記録 2990kcal

【食事の記録】

7時
大塚製薬カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
デコポン（1人前）	52.5	kcal
紀文豆乳（1人前）	57	kcal
ウーロン茶（1人前）	0	kcal
14時
日本ハム十穀ごはん（1人前）	214	kcal
アジのしょうが煮（1人前）	81.9	kcal
すき屋サラダ（1人前）	24	kcal
ファミマスパゲティサラダ（1人前）	276	kcal
ミネストローネ（1人前）	189	kcal
リンゴ（0.2人前）	18.4	kcal
らくがん（0.5人前）	15.6	kcal
20時
オリジン弁当チャーハン（0.5人前）	221	kcal
幸楽苑ギョーザ（1人前）	182	kcal
大龍水餃子（1人前）	115	kcal
サミットシュウマイ（1人前）	31	kcal
oto 小籠包（1人前）	47	kcal
ホタテとアサリの野菜炒め（1人前）	846	kcal
ビール（3人前）	420	kcal
	2990	kcal
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