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10年04月14日（水）
ヘイポーの1日 |
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[枯れないバラの花]
LEGOのバラの花をプレゼントしました。
【今日の出来事】
本日も晴天〜桜もだいぶ散り〜葉桜〜生命の力強さを感じながらの昼ラン〜
12kmレース仕様で走りました。
午後より免許更新へ〜鮫洲免許センターへ着くといつも居るはずの献血車がない…
献血はまた今度〜
夜は自分〜ワイフ〜次男の誕生日パーリーを実家にて行います。焼肉＆ルービー♪
【今日やった運動】
懸垂60回、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
ウォーキング1.5時間、昼ラン1.3時間、火の呼吸、青竹踏み、LMX100×10
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
【今日の感想】
LMXのせいかやや膝に違和感あり〜
【朝ごはん】
白湯、クリームぱん、コーヒー、プロテインゼリー、バームウォーター
【昼ごはん】
目玉焼き、トマトサラダ
【間食】
コーヒー、マカロン
【晩ごはん】
ビール、刺身盛り、サラダ、焼肉、キムチナムル、芋焼酎、ケーキ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ:床5)
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