たっぷり、ぐっすり。。。【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

たっぷり、ぐっすり。。。
< 通院日 　｜　久しぶりに・・・ >
ここ暫く、ぐっすり寝てなかったので、
昨夜はお薬で、強制終了。。

お陰様で、今朝はすっきり、目覚めました。

すっきり、お仕事にも行けるかな？？？


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ここ何日か、カラダカラの方、サボっていたので、
グラフのチェックとかしていたら、
なんと、今日で、カラダカラ開始、一年経過！！
明日から、カラダカラ生活2年目突入です。

なんと、痩せるために始めたカラダカラ・・・なのに、
逆に太っている？？？(Ｔ▽Ｔ;)どーゆーこと？？？

結構、ショックかも。。。(ノ◇≦。)ｳﾜｰﾝ


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今日は、たっぷり寝たせいか、体が動く動く～ヽ(^o^)丿

この一週間、ほとんど何もしていないので、
部屋の中は散らかり放題！

なので・・・取りあえず、資源ごみの分別と、
雑誌やなんかの片付け、洗濯、
散らかしっぱなしの病院の領収書の整理・・・等々、
お部屋の中でできることを、今日はやりました。

このくらい「ヤル気」が出れば、仕事にも行けそうなものだけど、
今日も、お休みにしました。


どうやら、私には調子を取り戻すのにも、一定の段階があるみたいで・・・
ダメになる→ぐったり動けない日が続く→動きたいと思う日が突然訪れる→
取りあえず、家の中を整理したり身の回りのやるべきことに手を付けてみる→
やっと仕事に行ってみる・・・・・って感じ？

で、仕事に行き始めて、リズムに乗れればいいのだけれど、
乗り切れないで、すぐぐったり・・・に逆戻り・・・？

この数カ月、こんな生活の繰り返しだった気がするー。

なんか、「傾向と対策」・・・じゃないけれど、
自分を良く知ることも大切だ！

【記録グラフ】
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
日清フーズ マ・マー スパゲティ 1.6mm 700g（0.1人前） 251 kcal
株式会社光商 和風きのこ（1人前） 57 kcal
プーアル茶（1人前） --- kcal
  308 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/04/14 15:17 
私もただ今事務所に一人・・・
いつのまにかｚｚｚｚ（だめじゃん！！笑）

私は来月で4周年かな・・・？

二年目突入おめでとー♪これからもよろ乳首ー☆
 みちやん 2010/04/14 23:01 
あはは♪

これからも、よろしくお願いします～(^^)
audrey 2010/04/14 15:41 
二年目突入、おめでとうございます☆

記録をつけることは、ダイエットに繋がるそうですよ(^^)v
一緒にがんばりましょう☆


ぐっすり眠る事も大切ですよね。。
 みちやん 2010/04/14 23:04 
ありがとうございます～♪

よくよく、思い返したら、記録付ける前に、一度変な痩せ方をしていたから、
体重が戻ったのは、ある意味、健康に食べることができるようになった証拠かも？？？

これからが本番！と思って、がんばりまーす(^^)v
浜ジョー 2010/04/15 09:47 
2年目突入おめでとう～～～♪

で、今夜は乾杯する？^^
 みちやん 2010/04/15 12:08 
ジョーさま、ありがとうー♪

よーし！飲むど～ヽ(^o^)丿
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