no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

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ポンプ故障につき、朝からアパート全体が断水。。
とりあえず屋外の水道で水を汲み、トイレを流す。
いつ直るか分からないので、後でペットボトルの水買ってこよ。。

・風呂水は捨てない（トイレ流す水や、手洗うのに使える）
・ミネラルウォーターペットボトルは１本必ず常備！
この２つは鉄則だと実感。

お昼はGENNTENさんで「全部のせらーめん」1200円を食べ、母と合流しIKEAへ。。
ららぽーとでジェラートを食べ、スシロー食べて帰ってきました。
らーめんにアイスに寿司にと、子供みたいな食事。。満足。。。

【記録グラフ】
食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カフェオレ（1人前） 66.2 kcal
トースト（1人前） 207 kcal
りんご（0.2人前） 18.4 kcal
11時
らーめん（1人前） 536 kcal
16時
ロッテ ジェラートマルシェ（バニラ）（2人前） 316 kcal
19時
寿司（1人前） 435 kcal
  1578 kcal
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