痛い編 Vol.87【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

痛い編 Vol.87
< 怖？　痛？　煩？　... 　｜　ありがとうぃっしゅ >
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【今日やった運動】
筋トレ [120Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間以上。

【今日の感想】
土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌ｗ

今日の内容は、
マット運動、なわとび　トランポリンを使ったサーキット　肋木(ろくぼく)

マット運動は、先週と同じくブリッジ起き上がりの特訓中です。

今回の縄跳びの課題は、
あやとび後ろ回りです。　とりあえず練習モード、

あとの内容は、よく判りません。
以上。

次！
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ジム：
久しぶりに、番長が土曜日のMEXに参加です。
今日のMEXは、担当がODインストさんです。

となりのBスタの方が、Aスタより　確実に人数が多いでしょうｗ
人数はかなり少なめです。。。。

がぁ
しかし、何の問題もありません。
広々空間です。　プッチョも思い切り飛べますっ！(いつもは遠慮して跳んでますｗ）

番長も久々に、フロントセンターですっ！
あと、私が認識してる限りのホーム常連の声出しメンバー(少ないけど）も、
だいたい、エントリ＆スタンバイ　オーケー！

ODインストさんも、意味の判らないボケをかましながらも
殆ど、ノーミスだと思います。　炎上なし。

はい！参加者少なくても、
それを感じさせない、とても活気のあるMEXだったと思います。
わたしも、フルモードでの声出しパートの練習もできましたｗ
ミッションモードでは無く、楽しくできました◎！！！

次！
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自転車操業モードの夕方からの休日出勤ですっ！

書き込み編集のプリントアウト！
手フリなしでぇ　１ブロックと２ブロックの･･･なに？
でぇ３ブロック目のレッグカールからアクロスまでの動きが判らない？
　仕事は？

・・・仕事終了？（なのか？）

電車降りて、誰も居ない　帰りの道端で、バックターン？
食生活も・・・ヾ(T^T)ｼｸｼｸ

痛いっ　痛いぞーーーっヾ(￣□￣;)

以上(￣◇￣)ゞ


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【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
11時
天津飯（2人前） 900 kcal
12時
リスカ うまい輪　チーズ味（1人前） 422 kcal
15時
DyDo 復刻堂 コーヒー 275g（1人前） 79.8 kcal
16時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
ダブルハンバーグ（とっておき宣言）（0.9人前） 427 kcal
18時
ベビースターラーメン太麺（1人前） 302 kcal
20時
ローソン ザクギリぽてとコンソメ味（1人前） 351 kcal
21時
井村屋 たい焼きアイス（1人前） 283 kcal
23時
日清 ソース焼きそば（1人前） 501 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  3813 kcal
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