326日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

326日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:30
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
卵サンド（1人前） 379 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
ポンカン（3人前） 192 kcal
18時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（3人前） --- kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
さつまあげ（3人前） 167 kcal
19時
もやし（5人前） 185 kcal
えのき（3人前） 28.1 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
20時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
21時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  2077 kcal
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