レコダイ155日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

レコダイ155日目
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今日は夕方まで内勤。外は大雪。起きたら寒いわめっちゃ積もってるわでびっくり。
こんな中チャリで出ていけるんだろうか…でも行かなきゃー＞＜

あ、体調は見事に回復です。やっぱサプリは効くね！
鉄は欠乏しやすいけど、その分補給もしやすいからちゃんと食べ合わせ考えればどうにかなるな。
最近水代わりにお茶摂り過ぎてたのも一因だよなぁ…烏龍茶は暫くなし。ちぇ。

雪でヤバイと思ってましたが、家を出たら快晴で、通勤中でも溶け始めてました。
昼過ぎにはすっかりなくなっててそれもまたびっくり。10センチくらい積もってたのに…
朝の、桜に積もる雪というのも風情があってよかったです。カメラマンも早朝からいっぱいいたしね。

【記録グラフ】
体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
グレープフルーツ （0.5人前） 53.2 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 56 kcal
大根（根）（4人前） 28.8 kcal
黒豆 （1人前） 45 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
スジャータ 有機豆乳（0.5人前） 55 kcal
蒟蒻としめじ蒸（1人前） 41.1 kcal
キハダマグロのあら炊き（1人前） 140 kcal
大創 ヘム鉄（1人前） 2 kcal
13時
グリコ 野球プロテイン（1人前） 82 kcal
スジャータ 有機豆乳（1人前） 110 kcal
蒟蒻としめじ蒸（1人前） 41.1 kcal
キハダマグロのあら炊き（1人前） 140 kcal
おやつカンパニー ベビースター（1人前） 30.2 kcal
カルビー ポテトチップス冬クリームチーズ [袋] 65g（0.1人前） 36.1 kcal
ヤマザキ ずっしり小倉デニッシュ（0.4人前） 192 kcal
キムチ（1人前） 27.6 kcal
18時
黒豆（1人前） 45 kcal
ひじき（1人前） 20.9 kcal
ピーマン（1人前） 15.4 kcal
  1185 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/04/17 09:50 
朝食ガッツリとったし！
大丈夫でしょう！
気をつけていってらっしゃ～～～い（＾＾）/~~
 がまぐち 2010/04/17 19:12 
こんにちは、そしてただいまです！
朝がハードじゃなかったせいもあリますが、元気に一日過ごしてまいりました♪
普段よりちょっと早めにあがれたので寄り道などもしつつ。気力も充実してる感じです。
どんたこそ 2010/04/17 22:57 
この寒暖の差にまいってます('-`;)
体調回復して良かったですね。
 がまぐち 2010/04/18 09:49 
こんにちは！確かに最近は気温の差がすごいですよね～…
衣替えはできないし、でも暑い日はあるしで朝はいつも悩んでます。
ご心配お掛けしました。限られた中でバランスよく食事をとるのは本当に難しいです。気をつけます。
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