３ヶ月ぐらいの努力で変わりますよ！！
まずは、低い目標カラ始めて、ひとつ確実にクリアーしていきます。

食事は、急に少なめにすると、どうしても反動が出て無理がたたります。
ご飯を、一日に〇膳食べているとしたら、夕食に削ってみたりと、少しずつ削っていきます。

私も1月に父を亡くし両親の介護が終わったところなのですが、いろいろな手続きなどで
まだ、運動復帰ができないでいます。
私の場合は、膝を壊してるので、リハビリかねた運動ですが
そろそろ始めようと思っているので、一緒に頑張りましょう！！

努力した分、体は絶対に裏切りませんよ～。