no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

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朝はお野菜入れてうどん。
お昼は焼きそば。鰹節たっぷり。
夜はサラスパにしようとしたが、いつしかメインに。カロリーが高くなってしまった。

昨日の一件。
他の人のほうが私より怒ってくれてた。
“今度は断ったほうがいいい”
前もってわかっていてもいわないんだから。
今度言ってみようと思ったら、丁度そのとき店長が。○○さんにもいろいろ。。。というので。
“私はどうなる。○○さん優先か。昨日、言ってたでしょ”
“そういうことじゃない”ってどういうことよ！！”今度話してみます”
○○さんより、店長の対応のほうが問題。
話を大きくしているって気がついてないようだ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1068kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1791kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
9時
うどん（1人前） 376 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
やきそば（1人前） 333 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
パスタ（0.5人前） 480 kcal
ロースとビーフのサラダ（0.5人前） 200 kcal
水菜とちくわの煮びたし（0.2人前） 22.9 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1791 kcal
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