no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

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今日は普通の朝定。
お昼は食パンに野菜チーズサンド。
夜はうなぎに煮豆腐にしようと思ったが。
お肉の袋が破けて、冷蔵庫やけ気味。
あわてて投入。ついでにほうれん草。
中国産のうなぎの件以来、あまり食べなくなったうなぎ。安い中国産を箸休め変わりによく使っていた。国産高いから、なかなか買えないな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1068kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1601kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
9時
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
たらこ（1人前） 7 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
オープンサンド（1人前） 235 kcal
ミルクティ（2人前） 29.2 kcal
19時
うなぎの蒲焼（0.6人前） 304 kcal
肉豆腐（0.3人前） 191 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
oto ロールケーキ（0.3人前） 28.4 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1601 kcal
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