no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

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朝からカレー。
お昼は母が作っておいた筍ご飯と昨日の残りの味噌汁。
おしんこつけて簡単に。
夜は照り焼き。
ささみにしてカロリーを低めに。
2本食べきれずに1本のみに。
野菜はきちんと食べた。
【記録グラフ】
基礎代謝
1058kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1503kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
20.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
8時
カレーライス（1人前） 331 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
15時
緑茶（1人前） 2.4 kcal
菜の花のおひたし（1人前） 39.4 kcal
筍ご飯（1人前） 265 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
山本食品 新しょうが（1人前） 19.2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
カレースープ（0.3人前） 67.6 kcal
ささみ照り焼き（0.5人前） 91.3 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.6 kcal
森永乳業 杏仁豆腐（0.3人前） 59.1 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1503 kcal
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