no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

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朝は昨日の残りカレーでカレーうどん。
お昼はケチャップパスタ。
夜はいろんなものチョコチョコと。
ちくわとたらこ、ほっけと魚介類が重なった。
いつもはあまり使わないので肉料理がメインのときの箸安めにしたほうがよかったかな。
メニューはもう少し考えるようにしよう。

【記録グラフ】
基礎代謝
1060kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1515kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
9時
カレーうどん（1人前） 344 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
スパゲティ（1人前） 449 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
ほっけ（1人前） 132 kcal
野菜の酢味噌かけ（0.3人前） 64.5 kcal
たらこ入り玉子焼き（0.3人前） 73.7 kcal
ちくわときゅうりのわさびマヨネーズ和え（0.3人前） 46.9 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1515 kcal
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