wiifit久々にしました【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

wiifit久々にしました
< no title 　｜　ひざ裏の痛み >
【今日のできごと】
仕事　買い物　運動
【今日の感想】

仕事から帰って食事。
食材の買出し。

それから運動
WIIFIｔ　３８分　１４５カロリー消費。
万歩計５２８８歩
スクワット２０回
腹筋３０回
お昼、節約のためもあってインスタントラーメンになることが多い。
回数を減らそう。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
1782点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
30秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1816点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
朝）ご飯１杯　酢の物　生卵１個　にらの味噌汁（1人前） 93.3 kcal
昼）インスタントラーメン（ほうれん草、えのき）（1人前） --- kcal
バナナ１本　コーヒー牛乳（1人前） 93.3 kcal
夕）（1人前） --- kcal
  187 kcal
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