no title【oyoyoyoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

no title
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5Ｆ　9　3Ｆ　4
Ｓ　13
～～～～～～～～
２時半ＵＰ　4
ガウン回収　1
～～～～～
3：00
★初めて定時で終われた！！
～～～～～～
まずい。
実にまずい。。

腰がだんだんと痛くなってきた。

今日はＴがなくて楽だったけど、
明日はどうなる事やら・・・

チーフにＴはしばらくやめてほしいと言おうかと思ったが、
言えずじまい(ーー;)

～～～～～～～～～～～～

【朝ごはん】

【昼ごはん】
サンドイッチ

座って食べたの久しぶり。
最初の１週間ぐらいだけだったな。

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
活動カロリー
1477kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		お仕事
4.5時間
お仕事（時間） のグラフ
 		消費カロリー③
2773kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
歩数
5886歩
歩数（歩） のグラフ
 		筋肉量（朝）
40.75kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
50.9kg
体重（朝）（kg） のグラフ
基礎代謝 （朝）( kcal )
1201kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		 
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