no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hana_511さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年04月21日（水）

no title
< no title 　｜　no title >


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【○】
　　・腕立て：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　　・腹筋：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　　・スクワット：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【○】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【○】

【今日の感想】
　実施54日目。
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
5697歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
セブンプレミアム ザーサイ（1人前） 40 kcal
キューピー キューピークオーター（0.5人前） 12.5 kcal
米みそ（白）（1人前） 28.8 kcal
きゅうり（1人前） 8.7 kcal
セロリ（1人前） 6 kcal
2時
清酒（純米）（1人前） 371 kcal
10時
グリコ 朝食りんごヨーグルト　125g（1人前） 112 kcal
13時
佃可祢 さわら西京焼弁当（1人前） 737 kcal
22時
塩せんべい（1人前） 37.3 kcal
しょうゆラーメン（1人前） 428 kcal
  1901 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2010/04/22 07:50 
メタボ撃退プログラム、がんばってますねぇ。　感心、感心。
私はサプリを毎日飲むことだけ続けています。
平日も、体、鍛えんとね。　私もサーキットやってみようかな。　(^_^)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE