no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【×】
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【×】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【×】

【今日の感想】
　実施55日目。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
5259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
サントリー －196℃ ゼロドライ ジントニック[500ml]（0.5人前） 92.5 kcal
カルビー ポテトチップス しおとごま油風味（1人前） 322 kcal
13時
鮭弁当（1人前） 690 kcal
20時
日清食品 ノンフライどん兵衛 きざみ揚げうどん（1人前） 195 kcal
22時
生ビール 中ジョッキ（2人前） 326 kcal
やきとり もも焼き（1人前） 40 kcal
やきとり ささみ梅しそ（1人前） 51 kcal
やきとり 皮（1人前） 161 kcal
やきとり 豚串（1人前） 162 kcal
23時
焼酎（1人前） 124 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
じゃがバター（0.25人前） 44.3 kcal
生春巻き（0.5人前） 33 kcal
  2252 kcal
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