no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
56.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
55.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
6986歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バロー 食パン　（8枚切り　１枚）（1人前） 127 kcal
かぼちゃのいとこ煮（1人前） 129 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ハーブティー（1人前） --- kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ホタテとアサリの野菜炒め（0.2人前） 169 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
にんじんサラダ（0.2人前） 26.2 kcal
こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
16時
第一パン 串だんご こしあん [パック] 3本（0.3人前） 43.8 kcal
21時
ベーコンレタストマトサンド（0.7人前） 344 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
  1530 kcal
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