過食がとまらない【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

過食がとまらない
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過食してばかり

ずっと食べ続けている．お腹がすく．「脳が満足していない」という

きちんと白ご飯も食べてるのにな．

今日の夕飯

ご飯（300kcal）
おからチーズハンバーグ３つ（おおよそ700kcal）
焼き鮭1.5切れ（175kcal）
野菜炒め（140kcal）
たっぷりプリン（230kcal）
計1400kcalくらい

はぁぁやっちゃったよ＞＜

昼ごはん
ご飯160kcak
野菜いため100kcal

朝
グレープフルーツ100kcal

間食
100kcal

一日およそ
1900kcal


そして，カロリミット！！！

ついに手をだしてしまったサプリ．

はぁぁ運動しやな＞＜


体型変わったの自分でも感じてる
特にお腹にお肉が付いた．腹巻みたいに．．
歩きにくい？？
ほんと，笑い事じゃない

どうすればいい？？？

すでにお腹気持ち悪い

できれば断食したい．
土曜は実行！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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