悲しい一日になりそう【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月25日(日)

悲しい一日になりそう

< 怪しい風が吹く  | お粥でも >
今朝は快晴。空気は冷たいが、日差しは暖かく、気持ちいい。

今朝の計測、最近の日曜のパターンどおり、土曜のスーパー銭湯でのサウナの影響で
59キロ前半に落ちる。(会長、御指示に従いちゃんと水分補給してますから)

明日の人間ドックは、毎年恒例で胃カメラと腸カメラを受ける。
胃カメラは朝食抜きだけでいいけれど、腸カメラは、前日から食事制限。
野菜・海藻・茸(以上は食物繊維が多いから)、果物・豆類(以上はつぶつぶが残るから)と
脂肪のあるものはダメ。
お奨めは、バター・ジャムなしパン、塩味だけのお粥、素うどんなのです。
おかずは、せいぜい、卵と豆腐(薬味は不可)。蕎麦もラーメンも消化が良くないからダメ。
海苔、ゴマ、チーズ、ヨーグルト、淑女の皆さんの好きなアイスもダメ。
腸カメラは、おなかの中がきれいになるので、気に入っていますが、この食事制限が悲しい。
今日はつまらない一日になります。制限されると、食べる楽しみが如何に大きいか良く分かります。
いつまでも美味しく食べられるよう、健康を保つために運動・休肝を継続しなければと改めて思います。

ちなみに、技術革新でどちらも苦痛はありません。
去年は麻酔が効いて寝てしまって気が付きませんでした。
もっとも、終わった後いつまでもおなかがモゾモゾするのが難だけど・・・

スーパー銭湯に行くと、空腹で倒れそうなので、暇に飽かせてポンゲーム
大学生並み記録!

鶏ガラスープで作ったお粥・・・物足らない。体力温存を図るため早く寝ることにしよう。
当然ながら休肝日




先週の評価反省
体重:週間平均 60.3キロ(前週 60.0キロ)
運動:朝のウォーキング合計 28キロ。後半悪天候
休肝:月と水木と土。金に出来なかったのが悔やまれる。
体脂肪率:週間平均 19.0%(前週18.9%)
ドックの前週なのにいい成績でないのが気になるところ。





【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1424kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
161339点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
30.2%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.4kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
浜ジョー 2010/04/25 10:08
まぁ~、今日、1日だけだから、頑張って!
私は、飲んで食べますけど~。^^;

腸って? お尻からの?
 団塊修ちゃん 2010/04/25 10:19
私の場合、粗食になるのはこのためだけで年1回ですから、確かに泣くことはありませんね。
そう、お尻から入れるのです。モニターを先生と一緒に見るので、自分のおなかの中がどうなっているか分かります。何故かホルモン焼きを食べたくなる(変?)
taka_ 2010/04/25 12:35
σ(^_^)の場合は強制的に食べられなくなるので嬉しい!(変な奴?)
確かに終わった後に、腸のぜん動運動が低下しているのでそれが嫌です。
知らずにハンバーグ定食をおなか一杯食べて、腸が活動していないので脂汗流して苦しんだ事が有りました。お気をつけて~!
 団塊修ちゃん 2010/04/25 16:46
その経験はありません。私の場合は、ちょっと力が入ると水気が出てくる・・・
あるきん坊 2010/04/25 13:08
こんにちは 食いしん坊です。

食べる楽しみ。私にとってそれがほとんどです。
私だったら、年1回の検査のためでも、泣いちゃうかも(子供)。
今日は奥様も 料理のし甲斐がないでしょうね。
 団塊修ちゃん 2010/04/25 16:49
同居人も付き合いますが、さすがに自分のおかずはプラスαしてます。
(私は横から羨光線飛ばし)
晩ご飯まで間があるけどおなか空いた・・・
ほよほよ♪ 2010/04/25 19:06
わ~い!
今日は牛タン食べたよ~
意地悪な私、、。

奥様、夫に付き合ってエライです!
私だったら、夫に隠れて美味しいもの食べちゃうな~
 団塊修ちゃん 2010/04/25 19:16
いいもーん!明日、美味しい物作ってもらうから!

できが違う、愛が違う(と信じたい)
千尋 2010/04/26 06:25
胃カメラは経験ありなんですが、腸カメラはなし。
そんな食事制限があったのね。

人間ドック。すっきり終わらせて
今日は美味しいものたくさん食べてください。
美味しく頂けるって・・幸せですよね。ヽ(^。^)ノ
 団塊修ちゃん 2010/04/27 21:43
以前は、前日に下剤を飲まされていましたが、トラブルがあったようで、
無くなり、代わりに食事制限を厳しくしたようです。
美味しくいただきました(幸)。
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