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10年04月25日(日)
悲しい一日になりそう |
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< 怪しい風が吹く
| お粥でも >
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今朝は快晴。空気は冷たいが、日差しは暖かく、気持ちいい。
今朝の計測、最近の日曜のパターンどおり、土曜のスーパー銭湯でのサウナの影響で 59キロ前半に落ちる。(会長、御指示に従いちゃんと水分補給してますから)
明日の人間ドックは、毎年恒例で胃カメラと腸カメラを受ける。 胃カメラは朝食抜きだけでいいけれど、腸カメラは、前日から食事制限。 野菜・海藻・茸(以上は食物繊維が多いから)、果物・豆類(以上はつぶつぶが残るから)と 脂肪のあるものはダメ。 お奨めは、バター・ジャムなしパン、塩味だけのお粥、素うどんなのです。 おかずは、せいぜい、卵と豆腐(薬味は不可)。蕎麦もラーメンも消化が良くないからダメ。 海苔、ゴマ、チーズ、ヨーグルト、淑女の皆さんの好きなアイスもダメ。 腸カメラは、おなかの中がきれいになるので、気に入っていますが、この食事制限が悲しい。 今日はつまらない一日になります。制限されると、食べる楽しみが如何に大きいか良く分かります。 いつまでも美味しく食べられるよう、健康を保つために運動・休肝を継続しなければと改めて思います。
ちなみに、技術革新でどちらも苦痛はありません。 去年は麻酔が効いて寝てしまって気が付きませんでした。 もっとも、終わった後いつまでもおなかがモゾモゾするのが難だけど・・・
スーパー銭湯に行くと、空腹で倒れそうなので、暇に飽かせてポンゲーム 大学生並み記録!
鶏ガラスープで作ったお粥・・・物足らない。体力温存を図るため早く寝ることにしよう。 当然ながら休肝日
先週の評価反省 体重:週間平均 60.3キロ(前週 60.0キロ) 運動:朝のウォーキング合計 28キロ。後半悪天候 休肝:月と水木と土。金に出来なかったのが悔やまれる。 体脂肪率:週間平均 19.0%(前週18.9%) ドックの前週なのにいい成績でないのが気になるところ。
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| 【記録グラフ】 |
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