モチベーションアーップ♪【木花咲夜さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月25日（日）

モチベーションアーップ♪
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今日は、ちょっと調子良かったので、1時間程歩いて来ました。
いつもの坂道を降りて、更にミニストップまで歩いて、
ミニストップで引き返して、またいつもの坂道を登っての、
1時間半程の道程です。
今日は暖かかったので、気持ちよく歩けて良かったです(*^-^*)
いつもよりも、うんと遠い所まで歩いたのですが、割と大丈夫でした。
坂道を上り終えて、更に30分近く歩いた所にあるサークルKまでなら行けそうなくらい。
でも、その後引き返して帰って来るは勘弁かなぁって感じくらいの大丈夫だったので、
坂登って普通にお家に帰りました。
流石に久々に動いただけあって、夜になって、また発熱してしまいました(ﾉω･､)
なので、今日のお夕飯はロッテリアに…。
谷原さんも"ﾍ(ﾟｰﾟ*)ｵｲﾃﾞｵｲﾃﾞって言っていたので(言ってないって？　笑)
今日は甘えてしまいました。
でも、美味しかったです♪
また食べたい(*´▽｀*)

半年ほどYahoo!DDで、ダイエットの日記を付けていました。
それとは別で、体重などのグラフを付けていましたが、段々増えて来て面倒になってきたので、
カラダカラに登録しました。
ここだとグラフが作りたい放題だったので、割と便利でよろしいです(*^-^*)
是非活用して行きたいと思います♪

【記録グラフ】
体脂肪率
35.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
28.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10965歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
小岩井 無添加野菜（2人前） 49 kcal
13時
炒飯（1人前） 487 kcal
21時
ロッテリア 王様のエビバーガー（1人前） 337 kcal
ロッテリア フレンチフライポテトＭ(ふるポテ用ポテト)（1人前） 263 kcal
ロッテリア 王様のふるポテシーズニング（ｻﾜｰｸﾘｰﾑｵﾆｵﾝ風味） （1人前） 12 kcal
ロッテリア 王様のシェーキ（あまおう）（1人前） 194 kcal
  1706 kcal
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