no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ｋｕさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年04月25日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1 no title 画像2 no title 画像3
夕べお米をしっかり食べたのが原因か。
体重が大幅に増えている。

朝はオムライス。
本当は夕飯の下ごしらえのはずが。

お昼は同じ材料で薄焼き卵でインゲンと人参、しいたけを巻いた。形ができにくかったので豚肉を敷いたら形が簡単にできた。
ふじっこは多めに。おしんこや佃煮があるとご飯が食べられるので。

夜は結局なんにも作っていかなかった。
母が全部作ってくれた。
まあまあだったかな。
【記録グラフ】
基礎代謝
1049kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1586kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
オムライス（1人前） 309 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
13時
豚肉とインゲンの薄焼き卵巻き（1人前） 46.9 kcal
ツナの梅マヨ（0.3人前） 93.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 11.7 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
20時
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
牡蠣フライ（0.7人前） 183 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
紀文 ささかま（1人前） 146 kcal
うどの酢味噌和え（0.5人前） 59.7 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1586 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE