no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月28日（水）

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< 久々の・・・。 　｜　no title >




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☆☆☆『メタボ撃退プログラム』はりきって実施中！！☆☆☆

【毎日のちょっと頑張る目標】
　■ 3分間サーキットトレーニング【○】
　　・腕立て：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　　・腹筋：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　　・スクワット：30秒
　　・踏み台昇降：30秒
　■ 朝食にヨーグルト＆フルーツ【○】
　■ 0kcalの甘いジュース＆スナック菓子禁止【？】

【今日の感想】
　実施61日目。
　「朝食にヨーグルト＆フルーツ」は、昼食になっちゃったけど、
　本日の1食目ってことでOKにしてやりました。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
7042歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
サークルKサンクス じゃがバターコーン（1人前） 213 kcal
2時
アサヒビール Slat（1人前） 125 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
株式会社ミツカン 紅の梅だれ（1人前） 8.9 kcal
14時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ひらたけの炒め煮（1人前） 83 kcal
旭松食品 生みそずい あさり汁 [カップ] 1食（1人前） 39 kcal
グリコ乳業 朝食りんごヨーグルト [カップ] 130g（1人前） 121 kcal
麦ごはん（1人前） 244 kcal
20時
寿がきや 小さなおうどん ふんわりかき玉子お吸いもの（1人前） 143 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 19.9 kcal
  1437 kcal
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コメント
こんなはずじゃない 2010/04/29 00:09 
ｈａｎａちゃんのランチ日記が恋しい、こんなはずじゃない。
晩飯のアイディアとして貴重なもので・・・。
旨そうな写真、待ってます。
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